ग्राम-रहेंगी, पोस्ट-लोरमी, जिला-मुंगेली (छत्तीसगढ़) से वैद्य चंद्रकांत शर्मा उपवास रहने के लाभ बता रहे हैं| हर व्यक्ति को हप्ते में एक दिन उपवास रहना चाहिये| इससे हमारा पेट साफ हो जाता है| जिससे बीमारी होने के अवसर कम हो जाते हैं| उपवास के दिन समय-समय पर पानी, नीबू पानी का सेवन करना चाहिये| उपवास के समय दिन में भोजन नहीं करना चाहिये| रात में दूध और फल का सेवन करना चाहिये| उपवास के बाद हल्का भोजन करें| गरिष्ठ पदार्थो का सेवन न करें| अधिक जानकारी के लिये संपर्क कर सकते हैं : चंद्रकांत शर्मा@9893327457.